Хочешь стать стройной? Работай над собой!

Что бы ни говорили мужчины, которые на самом деле в этом ничего не смыслят, а диета есть очень серьезное дело. Как никак, а фактически это борьба с одним из основных инстинктов нашего организма. Сознательное принуждение себя к голоду тем мучительнее, что вокруг полно еды, а значит, диета грозит превратиться в сплошной плацдарм войны с искушениями. Для того, что бы процесс борьбы с лишними килограммами не навеивал суицидальные мысли, а лицо, сидящей на диете, было избавлено от выражения, уместного на лицах узников концлагерей, следует диету опереть на мощный психологический настрой.

Нужно, что бы желание сесть на диету, было рождено в душе той, которая и будет подвергнута испытаниям голодом. Потому что, если сесть на диету по велению любимого, просьбе подруги или во исполнение случайно оброненного обещания, ничего путного из этого не выйдет. Перестать много есть нужно захотеть, а значит, нужно четко понимать какие выгоды это сулит. То есть, в конце мучительной диеты должен быть виден закономерный итог в виде возможности продемонстрировать свое стройное тело, гуляя вдоль морского берега или другой стимул тире приз.

Немаловажно в деле, которое требует применения силы воли, знать, что мучениям будет положен конец. Желательно даже знать дату этого конца. То есть, садясь на диету, хорошо бы знать, на какой период она рассчитана. Ведь банальное "не ем после шести" намного хуже психологически переносится, чем жесткая диета, которая имеет ограничение по сроку.

Еще хорошо было бы разрешить себе право на один или несколько отступлений от ограничений в еде, которые вы на себя накладываете. Скажем, нельзя по диетическому меню сладкого вообще, но в кармане у жертвы диеты должно быть хотя бы одно "иногда немного можно". Тогда поход на юбилей не обернется для сидящей на диете мучительной борьбой с желанием съесть кусочек торта.

Обязательно нужно ставить реальные цели, ведь глупо, имея генетически сформированную широкую кость, стараться похудеть до скелетного облика современных манекенщиц.

Ну и главное: не нужно зацикливаться на мучительных ощущениях при ограничении своего рациона. Диета - это не болезнь и не стоит ходить грустным призраком, желающим получить от людей капельку сострадания. Займитесь спортом, отдайте себя какому-нибудь хобби, купите новые духи, научитесь готовить некалорийные шедевры кулинарии, в общем, отвлекитесь от диеты. И результат придет совершенно безболезненно и незаметно.