Грудь – это гордость женщины, и необходимое условие для здоровья ее ребенка, и способ привлечь внимание противоположного пола. Но как уберечь свое сокровище от болезней, старения и потери внешнего вида? с одной стороны, мы не можем повлиять на размер груди – тут уж что дано природой, то и есть. С другой стороны, здоровье играет немаловажную роль в том, как выглядит грудь, и повлиять на ее здоровье – это уже наша задача.
специалисты советуют соблюдать несколько несложных правил, чтобы снизить риск заболеваний груди.
Прежде всего, конечно, движение и физические нагрузки. Наиболее ленивые из нас могут заметить, что такой совет является уж больно универсальным, и найти его можно в любой статье про здоровье. Однако при всей банальности совета, именно жизнь в движении является главным залогом долголетия и здоровья. Этот самый эффективный способ профилактики большинства болезней придуман самой природой. Кроме того, не стоит ограничивать себя утренней зарядкой. Каждая женщина способна найти свой любимый и интересный способ держать себя в тонусе, будь то фитнес, плавание или танцы.
Совсем рядом с первой рекомендацией идет вторая – контроль своего веса. Не только болезни груди, но и огромное количество других заболеваний чаще подстерегают именно полных людей. Особенно осторожно нужно относится к резкому увеличению веса.
Антираковым действием обладает витамин D, который кроме солнечных ванн, можно также найти в апельсиновом фреше, молоке, яйцах, икре или в сметане.
Очень аккуратной нужно быть с алкогольными напитками. Ученые по всему миру не могут определиться, вредны ли или полезны малые порции алкоголя. Однако, в любом случае стоит помнить, что даже, если и есть позитивный эффект от употребления алкогольных напитков, то только в чрезвычайно небольших количествах. Так, например, вина советуют употреблять не более 150 мл, пива – не более 350 мл и т.д.
Ну и последний совет – будьте бдительны. Только вы саамы можете вовремя почувствовать неладное и обратиться к врачу. Ни один специалист не сможет заподозрить заболевание груди раньше вас. Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий